Fitness

RECOVER! Entspannt & Lecker besser werden

Enthält Werbung  Regeneration – klingt für dich im ersten Moment nach „Nichts-Tun“. Doch ganz so unspektakulär ist es nicht! Erholungsphasen und Entspannung nach dem Sport sind extrem wichtig für den Wiederaufbau deines Körpers und dein aufbauendes Leistungsvermögen. Lecker und entspannt…

Eure Fragen zum Women’s Health Camp

Weil ihr es euch gewünscht habt, kommen hier die Antworten auf eure Fragen zum Women’s Health Camp. *Dieser Blogpost ist in Zusammenarbeit mit dem Women’s Health Camp entstanden (Werbung). Meine Meinung ist aber, so wie in jedem Blogpost, meine ganz eigene. Ich…

Q&A Teil 2 – Meine Ernährung 2018

Da es immer noch unglaublich viele Fragen gibt, die offen sind kommt hier Teil 2 meines Ernährungs FAQs. Welche Supplemente empfehle ich? Grundsätzlich ist es so, dass Supplemente ja immer nur Zusätze sind, die nichts in der Ernährung austauschen sollen. Das…

Running Food – Top 5

Richtig Essen – super Laufen. Die unfassbar große Auswirkung von Lebensmittel auf das eigene Wohlbefinden ist der eine Teil. Das Einsetzen des Körpers dieser Lebensmittel insbesondere bei körperlicher Höchstleitung das Andere. In den letzten Wochen habe ich ein wenig ausprobiert…

MEIN ERSTER HALBMARATHON – Nürnberg

Längere Trainingsläufe mit Distanzen bis zu 21 km habe ich diesen Sommer zum ersten Mal gemacht. Davor lief ich in meiner Freizeit meist 10 – 15 km ca. 2 – 3 Mal pro Woche. Laufen macht mir in erster Linie…

Lean, Fit & Happy – mein EBOOK

Es ist da – mein erstes EBOOK für dich!   In diesem kleinen digitalen Büchlein zeige ich dir, wie meine Reise damals begonnen hat, was mich dazu verleitete im sogenannten „Fitness Sumpf“ fast verloren zu gehen und wie ich mich…

Running Flow – 6 Tipps für Mindfull Running

So unterschiedlich ein jeder von uns ist in seiner Persönlichkeit, in seiner Ernährungsform oder auch in seinem Laufstil, so spiegelt sich dieser individuelle und wie ich finde schöne Unterschied auch im jeweiligen Running Flow wider. Mit #RunningFlow meine ich das…

Q&A Teil 1 – Meine Ernährung 2018

Es ist einmal wieder soweit, ich beantworte euch die am meisten gestellten Fragen zu meiner Ernährung im Jahr 2018. Let’s go! Welche gesunden Alternativen gibt es für Süßigkeiten? Hier würde ich hauptsächlich mit Obst, Früchtequark und Oatmeal antworten. Ich weiss aber,…